睡觉前需做的几件事
<p style="text-align: left; text-indent: 2em;"><strong>摘掉隐形眼镜</strong></p><p style="text-align: left; text-indent: 2em;">眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的“外来物”，长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来、穿孔等不同程度的损伤。睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险，所以，即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。</p><p style="text-align: left; text-indent: 2em;"><strong>摆脱醉意</strong></p><p style="text-align: left; text-indent: 2em;">晚上应酬、巨大的工作压力，会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒，睡前饮酒不康，甚至还会使人入睡后出现窒息。此外，长期带着醉意入睡，患和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉，最好喝点蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物，待醒酒后再入睡。</p><p style="text-align: left; text-indent: 2em;"><strong>忘掉烦恼</strong></p><p style="text-align: left; text-indent: 2em;">白天不顺心，睡前越想越气，翻来覆去睡不着。即便睡着了，不良情绪也会影响气血运行。如果睡前心情不好，不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品，忘掉烦恼再入睡。</p><p class="editor"></p><a href="http://www.guhuozai.com" target="_blank" title="古惑仔">古惑仔</a>，<a href="http://www.kv958.com" target="_blank" title="名侦探柯南百度影音">名侦探柯南百度影音</a>，<a href="http://www.bd958.com" target="_blank" title="海贼王百度影音">海贼王百度影音</a>，
页:
[1]