养之有道 护之有方

天空

春为四时之首，春季是万象更新之始，此时自然界生机勃发，万物复苏。在中医上有这样的说法：“春生，夏长，秋收，冬藏。”春天是一个生发的季节，也是阳气生发的时节。因此，春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气生发、万物始生的特点，要注意保护阳气，那么在春季应该注意哪些问题呢？春季养生又该如何着手呢？为此，记者特意采访了井冈山大学附属医院中医科主任医师孟跃，为春季养生之道提供指导性意见。

俗话说，“民以食为天”，如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。在春季这个阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖乍寒的时期，孟医生建议在饮食方面可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末、香菜、洋葱等气味较香浓的食物，不仅能祛散阴寒，其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。

    同时，孟医生还特别提醒，在这个时节千万不能吃生冷的食物。比如说冰淇淋、冰啤酒等，在这个时候吃生冷的食物最伤胃。“肝旺克脾土”，肝气旺会引起脾胃功能较弱，而生冷的食物最易破坏脾脏的功能，吃生冷食物无疑“雪上加霜”。

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