夏季减肥餐有哪些？5款夏季减肥食譜大揭秘【娱樂現场】

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    文章简介：最后更新时间：2016-07-1510:53，夏季减肥餐有哪些？5款夏季第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。豆腐富含此法是借助爆米花来减肥。定制好一日三餐的时间，早餐要吃，然后午餐的时候食最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我们是利用巧克力来减肥，



最后更新时间：2016-07-15 10:53，夏季减肥餐有哪些？5款夏季减肥食谱大揭秘_夏季減肥餐 最快速的減肥法 此种方法需花两周的的时间 第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。 第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面條、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、動物...


夏季减肥餐有哪些？5款夏季減肥食谱大揭秘




夏季减肥餐

最快速的减肥法

此种方法需花两周的的时间

第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。

第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。

不可進食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿魚、蛋糕、虾等。

坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。

最营养的减肥法

此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，对于减肥营养又很有帮助。食用豆腐減肥可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。



最营养不良减肥法

此法是借助爆米花来减肥。定制好一日三餐的时间，早餐要吃，然后午餐的时候食用爆米花，饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，晚餐的时候简单地吃，可以吃得清淡一点，食用鱼类、海带类为佳。实施减肥的时候，在三餐之间不要食用零食，肚子饿了就吃爆米花然喝水，中午餐吃完爆米花可以适当吃些米饭，不要没有节制地吃爆米花，那样反而会增加食欲导致肥胖。每次坚持一周，持续三个月体重可以减轻4公斤。

最廉价的减肥法

最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。

最嘴馋的减肥法

这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我們是利用巧克力来减肥，想不到吧!在三餐进食前空腹吃巧克力，这里普通的巧克力就可以了，进食巧克力有了饱感就可以开始吃饭，这是食欲会下降，饭量进食得少，进而得到减肥效果。巧克力减肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完饭后食用，同时食用巧克力要多补充水分多喝水。